Czy jedzenie orzechów brazylijskich jest zdrowe?

Orzechy są jedną z najbardziej zdrowych przekąsek i coraz więcej osób sięga właśnie po nie, zmieniając swoje nawyki żywieniowe. Niewątpliwie wybór orzechów będzie bardziej korzystny dla ludzkiego organizmu niż cokolwiek, co w swoim składzie ma czekoladę, a poza tym orzechy odznaczają się wieloma właściwościami zdrowotnymi. 

Zalety jedzenia orzechów brazylijskich 

orzechy brazylijskieNa miano najcenniejszych orzechów świata na pewno zasługuje orzesznica wyniosła. To ona dostarcza jadalnych nasion, które inaczej nazywa się orzechami brazylijskimi. Tak naprawdę jednak orzechy brazylijskie używane są nie tylko w celach spożywczych, ale również jako smar i do produkcji mydła. Olej, który jest pozyskiwany z tych orzechów, zawiera kwasy tłuszczowe i witaminę E, którą powszechnie nazywa się witaminą młodości. Używa się go do przede wszystkim skóry wrażliwej i suchej. Olej ten świetnie nawilża i pielęgnuje, a także odmładza. Jest również stosowany przy problemach z łamliwością paznokci i matowieniem włosów. Orzechy brazylijskie poleca się nade wszystko jeść mężczyznom. Jest to spowodowane tym, że orzechy te znacznie poprawiają jakość męskiego nasienia. Oprócz tego, orzechy brazylijskie są bogate w selen, który poprawia odporność organizmu. Często również przyczyniają się do znaczącego zniwelowania ryzyka wystąpienia nowotworu i obecne są w metabolizmie hormonów tarczycy. Do właściwości zdrowotnych orzechów brazylijskich należy przede zaliczyć ich pozytywny wpływ na układ krążenia, a w tym na serce. Mają w sobie również kwasy omega-3, które niezbędne są w prawidłowym działaniu ludzkiego organizmu. Warto jednak mieć na uwadze to, że akurat ten rodzaj orzechów jest wysokokaloryczny. Nie przyczyniają się jednak one do znaczącego przybrania na wadze, bo jeśli tylko ograniczy się ich spożycie, mogą nawet pomóc w diecie. 

Warto mieć na uwadze to, że orzechy brazylijskie często są polecane dla panów, ale również dla osób, które borykają się z niską odpornością. Zastosowanie tych orzechów może być tak naprawdę bardzo różne, bo świetnie sprawdzą się w ciastach, ale również np. w sałatkach owocowych. Warto jednak uzupełnić swoją dietę właśnie o te orzechy.